• Yoga direkt nach dem Aufstehen

    Disclaimer: unbezahlte Werbung, Namensnennung Seit mehr als sechs Jahren mache ich regelmäßig Yoga. Mir tut es unfassbar gut, da ich seit über 20 Jahren Rückenprobleme habe, die ich mit regelmäßigem Yoga gut in den Griff bekommen habe. Zudem wurde ich gelenkiger, beweglicher und da ich seit zwei Jahren einen eher sitzenden Job habe, vorher im Buchhandel war es ja ein durchgängig stehender, ist Yoga ein wunderbarer Ausgleich und eine tolle Stärkung. Ich habe vor einiger Zeit angefangen morgens, direkt nach dem Aufstehen, für 12-15 Minuten Yoga zu machen. Natürlich hat das nicht die Intensität einer 45-60 Minuten Session, aber es lockert alles, stärkt den Rücken, dehnt den Körper und macht…